北京交通大学hnd：怎样减肥最快最有效 夏季快速减肥食谱

　　北京交通大学hnd：怎样减肥最快最有效 夏季快速减肥食谱

　　夏天减肥方法清凉来袭，大家知道夏天减肥有哪些方法吗？下面小编就推荐几款夏季快速减肥食谱来供大家享用。希望能帮到大家！

　　五彩冬瓜盅：

　　主料：冬瓜一片，香菇，青红黄椒，笋洋葱，耗油，冰糖，盐。

　　做法：

　　1、冬瓜买粗大的片状，厚度和选用的模具一致，用饼干模具取模；用小勺子将内壁挖空备用；青、红、黄椒，一律将两头切掉，将里面的白色部分切除，然后切丁备用；冬笋是买的袋装的，切丁备用；香菇切丁备用；洋葱切丁备用；

　　2、冬笋切丁后在开水中焯3-5分钟，捞出用凉水冲洗，控干水分；材料全部准备停当；锅内放油烧热，放入洋葱丁煸炒至出香味；加入香菇丁煸炒，一定要将香菇炒熟；香菇炒熟放入焯过水的冬笋丁，煸炒片刻；倒入耗油，煸炒至熟；

　　3、倒入其余全部彩椒丁，加入盐，稍微搅拌即可出锅装盘；将所有挖好的冬瓜盅码在盘内；将炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅内；

　　4、将盘子放入蒸锅内，开大火蒸5分钟即可；将蒸出来的汤汁倒入锅内，倒入少许耗油、冰糖，搅拌成汤汁；将汁淋在冬瓜盅上面即可。

　　陈皮红豆汤：

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。

　　做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火；用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

　　陈皮红豆沙：

　　做法：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

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